Trois exercices pour entretenir son périnée

Le périnée est un ensemble de muscles qui forme une sorte de hamac au fond du bassin. Il soutient les organes et joue un rôle essentiel dans la miction (l’action d’uriner) et la défécation. Pour maintenir son périnée en pleine forme, et ainsi éviter les accidents, voici des exercices simples à réaliser seul à la maison.